Kujdes nga celularët, shkaktojnë kancer

Ti mund ta lexosh kete ne 1 min.
18 Dhjetor 2017 15:01
Ndikimi negativ i telefonave në shëndetin e njeriut

Departamenti i Shëndetësisë në Kaliforni ka paralajmëruar të gjithë njerëzit që të mbajnë telefonat celularë në distancë për të zvogëluar ekspozimin e rrezatimit dhe rreziqet e lidhura me shëndetin.

Ky reagim vjen menjëherë pas dëshmive në rritje se përdorimi i telefonit celular mund të lidhet me një varg shqetësimesh shëndetësore duke përfshirë kancerin, shëndetin e dobët mendor dhe çështjet riprodhuese.

Ndërsa kërkimet nuk kanë qenë në gjendje të vërtetojnë përfundimisht se përdorimi i telefonit celular është i rrezikshëm, ka studime të mjaftueshme që i lidhin të dyja për të garantuar kujdes, sidomos në mesin e fëmijëve, shkruan Daily Mail.

Në Berkeley dhe San Francisco autoritetet përkatëse kanë paralajmëruar qytetarët që të bëjnë kujdes në përdorimin e telefonave celularë.

Mënyra se si i mbajmë telefonat kur jemi shtrirë në krevat për të fjetur apo jemi duke pushuar në krevat shkakton dëme të mëdha në trupin e njeriut, tek shtylla kurrizore që qëndron keq, me shumë raste e kërrusur, sytë shumë pranë ekranit dhe dhembje të mëdha në qafë pasi tërhiqet në momentin që koka qëndron pak më lart dhe sforcohen muskujt e qafës. Ndaj duhet të bëni kujdes me mënyrën se si i mbani telefonat.

Terapi për këmbë të bukura dhe të buta

Ti mund ta lexosh kete ne 2 min.
24 Prill 2018 17:16
Ndiqni këshillat e mëposhtme

Këmbët janë ndoshta pjesa më e rëndësishme dhe tërheqëse e trupit për femrat. Për këtë, ato duhet të kujdesen sistematikisht që të kenë këmbë të buta dhe të bukura që të mund të veshin këpucët apo sandalet, me fustanet e preferuara në të nxehtin e verës. Nëse edhe ju doni që të keni këmbë të buta dhe të ndiheni rehat me veshjen tuaj, ndiqni këtë procedurë dhe do të shikoni ndryshimin.

Hidhni 3 lugë sodë buke në 3-4 litra ujë, mund të shtoni pak kripë, e cila ndihmon në largimin e papastërtisë dhe vendosni këmbët për 15-20 minuta. Më pas vazhdoni që t'i fërkoni thembrat e këmbëve me furçën apo gurin e posaçëm. Pasi t'a keni bërë këtë, vendosni pak vazelinë dhe para se të flini vishni çorape pambuku. Bëjeni këtë procedurë tre herë në total brenda dy-tre javësh dhe do të vini re ndryshimin.

Soda e bukës ka veti antiseptike dhe ndihmon në zbutjen e pores së krijuar tek këmbët. Nuk është e kushtueshme, nuk keni nevojë për të blerë kremra, por mjafton t'a praktikoni në shtëpi këtë procedurë dhe do të shikoni sa të buta dhe të bukura do të ngjajnë këmbët tuaja. Atëherë mund të vishni këpucet që dëshironi, pas pasur frikë se do t'ju vrasin apo nuk do të ndiheni rehat me to.

 Një tjetër lloj terapie është edhe ajo e uthull.

Merrni një legen dhe hidhni një gjysmë gotë uthull të bardhë dhe vendosni këmbët. Nëse keni kallo në këmbë, merrni një pambuk hidhni në të pak lëng limoni dhe masazhoni në mëngjes, ndërsa kundër morthit, vendosni kompresa, në të cilat hidhni lëngun e gjetheve të arrave. Pasi t'i keni zier, lini ujin sa të bëhet i vakët dhe merrni lyeni këmbët. Por, nëse keni në fund të ditës keni këmbët e fryra dhe ju dhëmbin, vendosni në to disa feta patatesh, pasi kanë efekt thithës. Pastaj, merrni një legen me ujë të vakët dhe hidhni dy grushte me kripë të ashpër dhe fërkojini ngadalë. Mbajini në ujin e vakët për 20 minuta dhe më pas thajini me peshqir dhe do të shikoni sa të lehta do t'i ndieni. /EDS/

Doni të ndiheni të bukura? Kujdesuni për flokun tuaj

Ti mund ta lexosh kete ne 1 min.
23 Prill 2018 17:09
Këshilla si të keni flokë të shëndetshëm

Flokët e gjata dhe të shëndetshme janë pjesa më e rëndësishme e bukurisë së një femre. Gjithmonë femrat me flokë të gjata dhe plot shkëlqim kanë tërhequr vëmendjen e meshkujve dhe jo vetëm. Ndaj edhe në ditët e sotme, shumë femra mundohen me maska të ndryshme që të rrisin flokët apo vendosin ekstejshen. Mirëpo, për të pasur një flok të gjatë dhe të shëndetshëm duhet që t'a trajtosh. Të kujdesësh për flokun tënd është një mënyrë e mirë që të ndihesh mirë edhe me veten tënde. Femrat vuajnë me flokët e tyre, pasi ato rriten më ngadalë se meshkujve, për këtë tregojnë më shumë kujdes dhe vëmendje.

Secili prej nesh ka 100 000 mijë fije floku mesatarisht dhe rriten afërsisht 12 cm në vit.

Për të pasur flokë të shëndetshme dhe të bukura duhet që të kujdeseni për to në këtë mënyrë:

- Mos i kapni gërshet flokët kur ende i keni të lagura nga dushi apo në plazh

- Mos përdorni shumë bojëra, mundohuni t'i shmagni dekolorantët pasi janë tepër të dëmshëm për flokun tuaj

- Prisni rregullisht flokët e dëmtuar, pasi mund t'ju parandalojnë rritejn

- Masazhoni lëkurën e kokës ( është një formë shumë e mirë për ushqyerjen e rrënjëve)

- Mundohuni të mos i lani shpesh, pasi i dëmtoni dhe do t'ju bien

- Përdorni kremra, maska dhe balsam, nëse dëshironi që t'i keni të shëndetshme dhe të buta. Nëse i trajtoni flokët do të shikoni ndryshime të mëdha në vijim, pasi floku fillon të ushqehet dhe të rritet më i shëndetshëm dhe i shndritshëm.

- Mos i krihni kur i keni të lagura dhe mos i pjastroni shpesh, përndryshe përdorni spraj që e mbron flokun nga nxehtësia.

- Para dhe pas dushit është mirë që të lyeni majat me kristalin /EDS/

Dhimbja e qafës dhe faktorët që e shkaktojnë

Ti mund ta lexosh kete ne 2 min.
19 Prill 2018 16:32
Si t'a parandaloni

Vuani shpesh nga dhimbja e qafës dhe nuk dini se si t'a largoni? Ka gjithmonë disa mënyra përveçse medikamenteve që iu ndihmojnë të qetësoheni pas një dhimbjeje që po iu mundon shumë. Dhimbja e qafës vjen si pasojë e pozicionit të papërshtatshëm të qëndrimit në këmbë apo ulur qofshi. Mbajtja e takave apo dhe pozicioni ulur në karrige para kompjuterit janë faktorët kryesorë që ua shtojnë dhimbjen e muskujve të qafës.

Ju ndodh që të ndiheni të bllokuar nga të dy anët dhe nuk ju duket sikur nuk arrini dot të lëvizni dot. Kur keni qafen e ngrirë, dhimbja është edhe më e madhe. Zakonisht kjo dhimbje vjen si pasojë e një kontraktimi apo nervozimi. Madje, qëndrimi i tepërt në kompjuter ka bërë muskujt e qafës të bllokohen për shkak të pozicionit që ju mbani dhe dhimbja sa vjen dhe shtohet. Më pas jeni të detyruar që të pini qetësues, por kjo nuk është zgjidhja më e mirë. Për të evituar medikamentet është mirë që të bëni ushtrimet e duhura që do t'iu lirojnë dhimbjen.

Tjetër faktor që ndikon shumë tek dhimbja e qafës është artroza dhe hernia diskale. Muskujt nuk ushtrohen dhe mpihen, ndonjëherë ngrihen dhe doza e dhimbjes shtohet.

Si mund ta parandaloni?

"Shpatullar para dhe gjoksi jashtë" - është një shprehje që vlen akoma në ditët e sotme. Një qëndrim dhe pozicionim korrekt është gjithmonë në të mirë të qafës dhe shëndetit tuaj. Zgjidhni një karrige të përshtatshme në zyrën ku punoni. Këmbët duhet të qëndrojnë në dysheme ndërsa kurrizin mbështeteni në karrige.

Hiqni dorë nga përdorimi i telefonit gjatë kohës që qëndroni në krevat para se të flini, apo edhe kur jeni ulur në divan. Aparatët celularë janë shumë të dëmshëm jo vetëm për qafën por edhe për sytë. Pasi qëndrimi në telefon shkakton shumë dhimbje dhe ngrirje të muskujve të qafës që më pas iu bëjnë të ndiheni të bllokuar. Bëni ushtrimet që ju këshillojnë fizioterapistët gjatë momenteve të punës. Nëse punoni për një kohë të gjatë në kompjuter, është mirë që të bëni lëvizjet e duhura të qafës që të mos ndiheni të bllokuar.

Të tjera këshilla për të parandaluar dhimbjen e qafës

-Mos ngrini pesha

-Mos dilni nga shtëpia me kokë lagur

-Mos e ngarkoni njerën dorë me pesha dhe tjetrën ta lini lirshëm

-Merruni me sport

-Bëni ushtrimet që fizioterapistët ju kanë këshilluar

-Mbani pozicionin e duhur në PC

Faktorët që ndikojnë në dhimbjen e mesit

Ti mund ta lexosh kete ne 2 min.
16 Prill 2018 15:48
Bëni kujdes, merrini parasysh këto këshilla!

Dhimbja e mesit sjell shqetësime të mëdha tek shumë njerëz, sidomos tek të moshuarit. Është e pamundur që të ndalohet, por ka mënyra që ndihmojnë në pakësimin e saj. Pikë së pari duhet të kujdeseni që të keni një jetë të shëndetshme dhe të mbani qëndrimin e duhur kur punoni në kompjuter apo kur mbani plaçka të rënda në duar.

Ka shumë faktorë që e shtojnë dozën e dhimbjes të mesit dhe shpinës për këtë duhet që të bëni kujdes.

- Sforcimi

Duhet të bëni kujdes me peshat e rënda dhe nëse bëni një punë të vahdueshme ngarkimesh përpiquni që të mbani qëndrimin dhe pozicionin e duhur. Përveç kësaj edhe lëvizjet e shpejta të mesit në rotacion apo përkulje ndikojnë te dhimbja apo tërheqja e muskujve.

- Ushtrimet e tepërta

Në rast se kryeni aktivitete sportive më shumë seç duhet dhe se sa mund të përballojë fiziku juaj do të u'a shtojnë dozën e dhimbjes dhe ndodh që të mos mundeni të lëvizni.

- Sporti

Një trup që nuk kryen aktivitet sportiv është i pirur që të ndihet i bllokuar dhe të ketë dhimbje të shpeshta të mesit. Sidomos për personat që punojnë më së shumti në kompjuter apo shoferët që qëndrojnë ulur shumicën e kohës.

- Puna e tepërt fizike

Duhet që të mos e rëndoni më shumë seç duhet fizikun tuaj, pasi puna e tepërt mbingarkon trurin dhe trupin tuaj. E gjithë ngarkesa kthehet në lodhje dhe për një kohë të gjatë do t'iu duhet të prisni që trupit t'i rikthehen energjitë e tij.

- Mbipesha

Mbipesha është një tjetër faktor që ndikon shumë në shëndetin tuaj, sidomos tek mesi, uljet apo ngritjet, lëvizjet që mund të bëni shpesh herë e kuptoni se iu japin dhembje dhe therje.

- Duhani

Konsumimi i cigares sipas mjekëve zvogëlon furnizimin me oksigjen të disqeve.

- Mosha

Meshkujt janë më të pirur të preken nga hernia diskale nga mosha 30 deri 50-vjeç, më shumë se sa femrat. /EDS/